Man ir mēnešreizes un arī pūtīši!

"Vai es neesmu nedaudz par vecu, lai man būtu pūtīši? Nē, tu neesi. Pūtīši nav tikai vecuma jautājums, bet arī hormonu jautājums. Patiesībā tas ir izplatīts pirmsmenstruālais simptoms... Tāpēc mēs bieži iegūstam pūtīšus nedēļu pirms mūsu mēnešreizēm 😑 Šeit ir 5 padomi, kā izvairīties no pūtīšiem!"

5 padomi, kā izvairīties no pūtītēm

1.
Pareiza rutīna

Nepārlieciet ar attīrīšanu (reizi no rīta un vakarā ir pietiekami) un izvairieties no smaržotiem produktiem. Tā vietā dodieties uz aptieku, lai atrastu maigus produktus (piemērotu attīrītāju, eksfoliatoru un dienas krēmu).

2.
Izvairieties no stresa

Stressam ir svarīga loma pūtīšu biežumā un intensitātē. Stress izraisa kortizola, stresa hormona, ražošanas palielināšanos, kas ietekmē ādu, stimulējot tauku dziedzerus.


3.
Ierobežojiet savu pamatu lietošanu

Ideālā gadījumā, ja vari, nevalkā pamatu PMS nedēļā (nedēļa pirms tavas mēnešreizes), lai izvairītos no poru aizsprostošanās. Ja nē, izvēlies tonētu šķidrumu.

4.
Izmantojiet citu dvieli

Tas ir ļoti vienkārši, bet jūsu dvielis var saturēt baktērijas (ja tas, piemēram, pareizi neizžūst). Pēc sejas attīrīšanas izmantojiet citu dvieli.

Psst! Atceries, ka laiku pa laikam jānoslauka arī sava viedtālruņa ekrāns - nav nekas sliktāks par saskari ar seju.

5.
Viņi ir mūsu draugi

Dārzeņu piens dzīvnieku piena vietā
Zivis (lasis, tunzivis utt.) vismaz reizi vai divas reizes nedēļā
Apelsīnu krāsas augļi un dārzeņi (burkāni, saldie kartupeļi, apelsīni)
Cinks bagāti pārtikas produkti (liellopu gaļa, pupas utt.)
Pilngraudi, nevis pārstrādātas pārslas
Rieksti, kas satur selēnu (pretiekaisuma)
Alus raugs (bagāts ar vitamīniem)
Chaste koks (samazina PMS simptomus)