Overleven van goede voornemens voor het nieuwe jaar!

Gelukkig Nieuwjaar, beste resolutie strijders! Heb je je resoluties op het diner servet van gisteravond gekrabbeld tussen de toast en druiven? Uitstekend! Je bent een stap dichter bij het lidmaatschap van degenen die proberen (en soms slagen) om hun resoluties niet voor 15 januari op te geven. Vooruit met de uitdaging!

Wil je de volgende worden Serena Williams? Geweldig, maar laten we beginnen met iets minder intimiderends. Verdeel dat enorme doel in kleine, beheersbare stukjes. Bijvoorbeeld, als je een boek wilt schrijven, begin dan met het schrijven van één pagina per dag. Voor je het weet, heb je een manuscript, niet alleen een idee dat in je hoofd rondzweeft!

Routine kan saai klinken, maar het is magisch. Als je gewend raakt om elke dag iets te doen, zal je hersenen het uiteindelijk accepteren als onderdeel van je leven (ja, zelfs lichaamsbeweging). Stel je voor dat je elke ochtend gaat hardlopen; na een tijdje zal je lichaam stoppen met denken dat je van iets wegvlucht en het als normaal gaan beschouwen. Geweldig!

Ellende houdt van gezelschap, en dat doen goede voornemens voor het nieuwe jaar ook. Zoek een vriend, familielid of een online groep die jouw doel deelt. Op deze manier kan, wanneer een van jullie wankelt, de ander een bemoedigend woord of een duwtje in de rug geven (of een sarcastische herinnering, indien nodig).

Een dag van je plan overgeslagen? Geen probleem. Je bent mens, geen machine die geprogrammeerd is voor perfectie. De sleutel is om de volgende dag weer op de rails te komen, niet om jezelf te straffen voor een misstap. Onthoud: succes gaat niet om nooit vallen, maar om één keer meer opstaan dan je valt.

Gelukt om een week aan je trainingsplan te houden? Drie dagen achter elkaar geen snoep vermeden? Vier het! Je hebt geen parade ter ere van jezelf nodig, maar het erkennen van je prestaties zal je motiveren om door te gaan. En als iemand zegt dat je "kleine dingen" viert, nodig ze dan uit om lid te worden van je club van resolutieoverlevers.

Voornemens voor het nieuwe jaar zijn als die plant die je hebt gekregen en, tegen alle verwachtingen in, nog steeds leeft: ze hebben aandacht, zorg en een beetje liefde nodig. Dus, zorg voor je voornemens, geef ze water met inspanning en genegenheid, en geniet van het zien bloeien. En onthoud, als je tegen half februari je voornemens al bent vergeten, is er altijd een volgend jaar om het opnieuw te proberen (of om dezelfde op een andere servet te schrijven!).